Аэробные занятия

Аэробные занятия

Фитнес-центр Матрица проводит набор на групповые и танцевальные занятия!

Звоните 374-23-22!

ZUMBA – танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Мы танцуем под зажигательную музыку и в то же время получаем фитнес нагрузку, чтобы быть в форме и чувствовать себя полными сил и энергии. Движения Зумба так просты, а музыка зажигательна, что вы быстро вольетесь в атмосферу вечеринки!)

Upper Body - это силовой класс аэробики, направленный на развитие мышц верхней части тела. В данном комплексе подобраны упражнения для мышц живота, спины, рук, грудных мышц. Они помогут эффективно скорректировать проблемные зоны. В результате регулярных тренировок ваши руки приобретут красивую форму, спина станет гибкой, талия - тонкой, а живот - плоским! Для выполнения упражнений вам понадобится мячи, боди-бары, гантели и коврики.

PUMP - это целостная система низко-ударной тренировки с использованием бодибара. Благодаря PUMP прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела. Тренировка характеризуется особым драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем традиционное монотонное поднятие тяжестей. Она подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов.

CROSSFIT - это экстремальная система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика, аэробика и т.д.), выполняемых с высокой интенсивностью.

Цель кроссфита - физическое развитие атлета по следующим десяти направлениям:

  1. Работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  2. Выносливость;
  3. Сила;
  4. Гибкость;
  5. Мощь;
  6. Скорость;
  7. Координация;
  8. Быстрота адаптации к смене нагрузок;
  9. Баланс;
  10. Точность.

Super Sculpt - замечательная силовая тренировка в динамическом режиме, но под более медленную комфортную музыку, основанная на принципах пилатеса. Ее преимущество в том, что по этой системе могут заниматься те, кому противопоказано заниматься в обычных силовых классах по состоянию здоровья. Пилатес (Pilates) - это система упражнений для всего тела, которая подтягивает мышцы, не увеличивая их, развивает подвижность, гибкость суставов, воспитывает умение управлять собой и помогает восстановить мышечный баланс, укрепляется все тело.

Flex – программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Флекс помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Flex – это и отдельная самостоятельная тренировка, и дополнение к спортивному занятию. Тренировки flex помогают снять физическое и психологическое напряжение, улучшают настроение. Занятия Флекс доступны всем, упражнения ясные и понятные, не требуют специальных навыков.

Звоните 374-23-22!

аэробные занятияВ аэробике комплекс физических упражнений сочетается с определенной дыхательной техникой, что помогает сохранять здоровье, хорошее настроение и бодрый настрой в интенсивном ритме современной жизни в мегаполисе. Именно на координацию правильного дыхания нацелено большинство упражнений в аэробике. Фактически, очень широкий комплекс упражнений, которые направлены на учащение дыхания и активизацию работы мышц можно отнести к аэробике — ходьба, бег, прыжки, плавание, танцы. Выполнение физических упражнений увеличивает вентиляцию легких, и в процессе занятий аэробикой вырабатывается умение правильно дышать. За счет этого, все ткани организма лучше снабжаются кислородом и укрепляется сердечно-сосудистая система.
аэробные занятияКроме того, аэробные упражнения способствуют сжиганию жиров. Однако, для похудания аэробика — не панацея. Избавиться от лишнего веса и поддерживать свою фигуру в норме может только комплексный подход — диета, правильный режим дня, здоровый сон и регулярные тренировки.
Аэробные комплексы бывают очень разнообразны и составляются с учетом цели тренировок.
Аэробика может быть оздоровительной, танцевальной, атлетической и детской. В фитнес-центре «Матрица», расположенном в Московском районе Санкт-Петербурга, можно выбрать занятия по аэробике различных направлений и любого уровня сложности из более чем 20 видов фитнеса. Силовые занятия для продвинутого уровня подготовки: Tae-bo, Body Sculpt, Power Party, ABL, Fit-ball. Для начинающих: Step, Callanetic, Tubs Flex, Bums Flex. Танцевальные занятия: Belly Dance, Latino, Fire-dance (современные клубные танцы). Для детей — программы Kids Dance, ЛФК. Занятия проходят в прекрасно оборудованных аэробных залах с мягким и ламинатным покрытиями.
 
адрес фитнес центра, фитнес метро московская ленинский проспектвиртуальный тур по фитнес-центру

Новости фитнес-центра

Курсы по подготовке к родам
/ 27.04.2017
ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЕ БУДУЩИЕ МАМЫ! Приглашаем Вас на увлекательные, насыщенные занятия по подготовке к родам, (с любого триместра и уровня подготовки) на которых Вы окунетесь в мир доброты, любви, красоты и света.
подробнее...

Уникальная система кооррекции веса
/ 02.04.2017
Наш центр единственный в СПб предлагает уникальную систему по коррекции веса! Система в комплексе работает с физической формой, психологическим состоянием и эстетической составляющей.
подробнее...


Акция к 23 февраля
/ 17.02.2017
Дорогие мужчины! У нас вы можете приобрести абонемент со скидкой 23%!
подробнее...


Дневное времяпрепровождение для детей
/ 08.02.2017
Дорогие мамы и папы! Ваш ребенок еще не ходит в садик и Вы предпочитаете домашнее воспитание, но иногда Вы хотите посвятить свое время шопингу, домашним делам, встречам с друзьями или просто сходить в тренажерный зал, салон красоты?
подробнее...


Открыты вакансии
/ 21.01.2017
В фитнес-клубе "Матрица" и салоне красоты "Матрица" открыты следующие вакансии:
подробнее...


Занятия йогой
/ 21.01.2017
Ведём набор в группу по Йоге.
подробнее...


"Шансик" открывает новый набор!
/ 12.01.2017
Приглашаем Вас танцевать!
подробнее...



Фитнес-центр | Инструкторы | Тренажёрный зал | Аэробные занятия | Бассейн | Салон Красоты | Фитнес-бар | Фотогалерея | Карта сайта
© 2007-2017 Фитнес-ценрт Матрица, (812) 374-2322, 375-7503 / как выбрать фитнес /старый сайт / интернет-друзья / упражнения / новости