Фитнес - группы

Фитнес - группы

Pilates - урок, направленный на тренировку мышечного корсета, развитие гибкости тела и подвижности позвоночника. Нагрузка низкой интенсивности. Продолжительность урока 55 мин. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

Yoga Fit - урок йоги. Включает в себя комплексы упражнений для улучшения гибкости и осанки, улучшения качества работы дыхательной системы, а также анти-стрессовые упражнения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.


Tae-bo – урок, имитирующий техники единоборств (тайского бокса, каратэ, бокса). Урок построен на использовании ударной техники руками и ногами для повышения выносливости сердечно-сосудистой системы. Нагрузка высокой интенсивности. Продолжительность урока 55 мин. Рекомендуется для подготовленных Step Interval – урок смешанного аэробно-силового формата. Урок включает в себя чередующиеся интервалы аэробной и силовой нагрузки. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Flex Sculpt & Stretch - урок сочетающий в себе 2 типа нагрузок,сначала разогрев и силовая нагрузка на основные группы мышц, затем упражнения на развитие гибкости мышц и подвижности суставов. Для всех уровней подготовленности. Длительность 55 мин.

Body Sculpt – силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Продолжительность урока 55 мин. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Tabs/Bums – силовой урок для тренировки силовой выносливости мышц нижней части туловища и укрепления мышц брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Продолжительность урока 60 мин. Рекомендуется для подготовленных.

Fit-Ball – урок на больших мячах. Сочетают в себе аэробную и силовую нагрузку. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, а особенно людям с проблемами позвоночника. Продолжительность урока в фитнес-центре 55 мин .

Day Up – урок, сочетающий в себе множество различных танцевальных и аэробных направлений (Club dance, street dance и др.) применительно к утреннему времени. Улучшает координацию и технику владения телом, заряжает энергией и бодростью на весь день. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Длительность урока 55 мин.

Reflex-Relax - система упражнений с использованием специального массажного оборудования, которая направлена на: расслабление спазмированных мышц, снятие компрессии с позвоночника, оказывает терапевтический эффект.

Программа Анны Рубан "Боди-стрейч" Основу программы составляют упражнения на вытяжение позвоночника, что позволяет приобрести ортимальную гибкость всех его отделов, подвижность суставов, развитие гибкости, дыхательные упражнения. для поддержания и совершенствования этой основы, выполняются специальные упражнения для укрепления мышц, отвечающих за фигуру в целом.
 
адрес фитнес центра, фитнес метро московская ленинский проспектвиртуальный тур по фитнес-центру

Новости фитнес-центра

Курсы по подготовке к родам
/ 27.04.2017
ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЕ БУДУЩИЕ МАМЫ! Приглашаем Вас на увлекательные, насыщенные занятия по подготовке к родам, (с любого триместра и уровня подготовки) на которых Вы окунетесь в мир доброты, любви, красоты и света.
подробнее...

Уникальная система кооррекции веса
/ 02.04.2017
Наш центр единственный в СПб предлагает уникальную систему по коррекции веса! Система в комплексе работает с физической формой, психологическим состоянием и эстетической составляющей.
подробнее...


Акция к 23 февраля
/ 17.02.2017
Дорогие мужчины! У нас вы можете приобрести абонемент со скидкой 23%!
подробнее...


Дневное времяпрепровождение для детей
/ 08.02.2017
Дорогие мамы и папы! Ваш ребенок еще не ходит в садик и Вы предпочитаете домашнее воспитание, но иногда Вы хотите посвятить свое время шопингу, домашним делам, встречам с друзьями или просто сходить в тренажерный зал, салон красоты?
подробнее...


Открыты вакансии
/ 21.01.2017
В фитнес-клубе "Матрица" и салоне красоты "Матрица" открыты следующие вакансии:
подробнее...


Занятия йогой
/ 21.01.2017
Ведём набор в группу по Йоге.
подробнее...


"Шансик" открывает новый набор!
/ 12.01.2017
Приглашаем Вас танцевать!
подробнее...



Фитнес-центр | Инструкторы | Тренажёрный зал | Аэробные занятия | Бассейн | Салон Красоты | Фитнес-бар | Фотогалерея | Карта сайта
© 2007-2017 Фитнес-ценрт Матрица, (812) 374-2322, 375-7503 / как выбрать фитнес /старый сайт / интернет-друзья / упражнения / новости