За последние годы люди пришли к выводу, что лучший способ похудения и набора массы спорт и правильное питание. Однако нельзя забывать о важности воды в организме человека, тем более человека, активно занимающегося спортом.
На самом деле взрослый человек должен употреблять от двух литров воды в день. Во время выполнении физических упражнений или беге количество выделяемого человеком пота значительно увеличивается, поэтому запас жидкости в организме необходимо восполнять. Именно поэтому человек, для которого спорт неотъемлемая часть в жизни, должен выпивать более двух литров воды. Но пить ее надо правильно, а именно:
- за полтора часа до занятия спортом 300-500 мл;
- во время тренировки пить каждые пятнадцать минут по пятьдесят мл воды;
- после тренировки примерно один-два стакана.
Следующий вопрос какую воду пить? Точно не дистиллированную. Это вода абсолютно не содержит никаких примесей. Для ее получения используют аквадистиллятор. Такая вода растворяет микроэлементы, необходимые для человека и его нормальной жизнедеятельности, и нарушает водно-солевой баланс. Для питья больше подойдет столовая или минеральная вода. |
|
Новости фитнес-центра
Курсы по подготовке к родам
/ 27.04.2017
|
ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЕ БУДУЩИЕ МАМЫ!
Приглашаем Вас на увлекательные, насыщенные занятия по подготовке к родам, (с любого триместра и уровня подготовки) на которых Вы окунетесь в мир доброты, любви, красоты и света.
|
подробнее...
|
Уникальная система кооррекции веса
/ 02.04.2017
|
Наш центр единственный в СПб предлагает уникальную систему по коррекции веса!
Система в комплексе работает с физической формой, психологическим состоянием и эстетической составляющей.
|
подробнее...
|
Дневное времяпрепровождение для детей
/ 08.02.2017
|
Дорогие мамы и папы!
Ваш ребенок еще не ходит в садик и Вы предпочитаете домашнее воспитание, но иногда Вы хотите посвятить свое время шопингу, домашним делам, встречам с друзьями или просто сходить в тренажерный зал, салон красоты?
|
подробнее...
|
|