Новости
Полезные привычки - залог успеха

Пока мы молоды и и энергия бьет ключом, некогда думать о том, какой образ жизни мы ведем, как питаемся, заботимся ли о своем здоровье. И уж тем более нас не посещают мысли, как это все аукнется к 30 годам. А потом удивляемся, как одна за другой появляются неприятные болячки, волосы почему-то редеют, желудок слабеет, а спина то и дело сгибается сама собой. Но даже тогда это не причина махнуть на себя рукой и работать на «лекарства». Потому что полезные привычки всегда смогут изменить вашу жизнь в лучшую сторону.

Подробнее...
 
Собственный бизнес: все для парикмахера

Молодое поколение прекрасно понимает, чтобы обеспечить себе постоянный доход и будущее лучше всего начинать развивать собственное дело. Одним из доступных вариантов может стать идея открытия парикмахерского или массажного салона.

Подробнее...
 
Татуаж

Сегодня в постоянно бурлящем потоке событий и нехватке времени, деловой активной женщине трудно поддерживать состояние мейкапа на протяжении дня.

Подробнее...
 
Правильное дыхание во время занятий спортом

Безусловно одним из важных факторов успеха в достижении спортивных результатов является правильное дыхание. Неправильное дыхание во время выполнения физических упражнений служит причиной быстрой утомляемости, а это делает последующие тренировки малоэффективными или вообще невозможными. Чем правильнее дыхание, тем выше выносливость. При несоблюдении ритма дыхания возможно появление таких проблем как повышение давления, головокружение, возможны даже травмы мышц. Ведь не зря первое, чему учат начинающих профессиональных спортсменов, это то, как правильно дышать. Это не только облегчает выполнение упражнения, но и обеспечивает мышцы необходимым объемом кислорода, что в свою очередь очень важно для правильного и стабильного роста в тренировочном плане.

Итак, как же правильно дышать. Существует много теорий, концепций и объяснений, но весь смысл сводится к одному простому правилу - вдох носом, выдох через рот. При этом усилие делаем на выдохе, т. е. когда движение вызывает сжатие грудной клетки - выдох, а при расслаблении - вдох. Дыхание должно быть ровным, глубоким, без задержек. Следует учитывать что если у вас были травмы носа, вы должны быть полностью уверенны в безопасности того, что вы делаете. Очень часто проблемы с правильным дыханием во время тренировок и любой спортивной деятельности возникают при искривлении носовой перегородки. В настоящее время это лечится очень легко, не прибегая даже к хирургическому вмешательству. Ведь коррекция носа - это не так страшно, как кажется. Стоит только познакомиться с этим поближе.

В любом случае начинать занятие спортом следует с постановки правильного дыхания. В начале будет сложно, но это стоит того. Правильно дышите - эффективно тренируетесь. Эффективно тренируетесь, значит быстро добиваетесь желаемых результатов.

 
Эффективность жиросжигателей

На рынке спортивного питания присутствует более чем достаточное количество различных жиросжигателей. Естественно, перед тем как купить жиросжигатель вы должны выбрать тот продукт, который окажется наиболее эффективным для вашего организма.

Подробнее...
 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > Последняя >>

Страница 6 из 26
адрес фитнес центра, фитнес метро московская ленинский проспектвиртуальный тур по фитнес-центру

Новости фитнес-центра

Курсы по подготовке к родам
/ 27.04.2017
ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЕ БУДУЩИЕ МАМЫ! Приглашаем Вас на увлекательные, насыщенные занятия по подготовке к родам, (с любого триместра и уровня подготовки) на которых Вы окунетесь в мир доброты, любви, красоты и света.
подробнее...

Уникальная система кооррекции веса
/ 02.04.2017
Наш центр единственный в СПб предлагает уникальную систему по коррекции веса! Система в комплексе работает с физической формой, психологическим состоянием и эстетической составляющей.
подробнее...


Акция к 23 февраля
/ 17.02.2017
Дорогие мужчины! У нас вы можете приобрести абонемент со скидкой 23%!
подробнее...


Дневное времяпрепровождение для детей
/ 08.02.2017
Дорогие мамы и папы! Ваш ребенок еще не ходит в садик и Вы предпочитаете домашнее воспитание, но иногда Вы хотите посвятить свое время шопингу, домашним делам, встречам с друзьями или просто сходить в тренажерный зал, салон красоты?
подробнее...


Открыты вакансии
/ 21.01.2017
В фитнес-клубе "Матрица" и салоне красоты "Матрица" открыты следующие вакансии:
подробнее...


Занятия йогой
/ 21.01.2017
Ведём набор в группу по Йоге.
подробнее...


"Шансик" открывает новый набор!
/ 12.01.2017
Приглашаем Вас танцевать!
подробнее...



Фитнес-центр | Инструкторы | Тренажёрный зал | Аэробные занятия | Бассейн | Салон Красоты | Фитнес-бар | Фотогалерея | Карта сайта
© 2007-2017 Фитнес-ценрт Матрица, (812) 374-2322, 375-7503 / как выбрать фитнес /старый сайт / интернет-друзья / упражнения / новости