адрес фитнес-Центра:
Краснопутиловская ул.
д. 56 тел.: 374-2322
375-75-03
факс: 370-3342
электронный адрес:
office@matrix-sport.ru





Яндекс цитирования

О фитнес-центре

Фитнес программы

Инструкторы

Расписания программ

Салон красоты

Контакты

Вакансии

Фитнес программы

МАТРИЦА РЕВОЛЮЦИЯ!!!

С1 сентября 2008 года по-настоящему РЕВОЛЮЦИОННЫЙ прорыв в области организации и разнообразия фитнес занятий.

В МАТРИЦЕ начинают работу 8 ПО-НАСТОЯЩЕМУ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ НАПРАВЛЕНИЙ для всех возрастов, 14 АЭРОБНЫХ И СИЛОВЫХ направлений, появился удобный график занятий в нашем бассейне, позволяющий комбинировать и сочетать различные уроки (например: после аэробных или танцевальных нагрузок Вы можете поплавать в нашем бассейне или позаниматься в тренажерном зале). Все педагоги отобраны в строгом соответствии относительно их направлений. В области танцевальных направлений, ВСЕ без исключения инструктора являются молодыми, но уже авторитетными мастерами в своих направлениях, имеют разнообразный и глубокий опыт в своих стилях, активно продвигают качество и доступность занятий в нашем городе, занимаются сами и продолжают выступать со своими коллективами или сольно на крупнейших мировых турнирах своих классификаций. Так же инструктора аэробного зала имеют не только специальное образование (Лесгафта, Профсоюзов и т.д.), но и большой опыт преподавания по своим направлениям, участвуют в соревнованиях и повышают на семинарах свой кругозор и мастерство.

Программа Анны Рубан "Акваформинг"

Фитнес группы

Pilates
- урок, направленный на тренировку мышечного корсета, развитие гибкости тела и подвижности позвоночника. Нагрузка низкой интенсивности. Продолжительность урока 55 мин. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

Yoga Fit
- урок йоги. Включает в себя комплексы упражнений для улучшения гибкости и осанки, улучшения качества работы дыхательной системы, а также анти-стрессовые упражнения.. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Tae-bo
– урок, имитирующий техники единоборств (тайского бокса, каратэ, бокса). Урок построен на использовании ударной техники руками и ногами для повышения выносливости сердечно-сосудистой системы. Нагрузка высокой интенсивности. Продолжительность урока 55 мин. Рекомендуется для подготовленных

Step Interval
– урок смешанного аэробно-силового формата. Урок включает в себя чередующиеся интервалы аэробной и силовой нагрузки. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренажерный зал Санкт-Петербург

Flex

Sculpt&Stretch
- урок сочетающий в себе 2 типа нагрузок,сначала разогрев и силовая нагрузка на основные группы мышц, затем упражнения на развитие гибкости мышц и подвижности суставов. Для всех уровней подготовленности. Длительность 55 мин.

Body Sculpt
– силовой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц как верхней, так и нижней части туловища. Нагрузка выше средней интенсивности. Продолжительность урока 55 мин. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Tabs/Bums
– силовой урок для тренировки силовой выносливости мышц нижней части туловища и укрепления мышц брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Продолжительность урока 60 мин. Рекомендуется для подготовленных.

Fit-Ball
– урок на больших мячах. Сочетают в себе аэробную и силовую нагрузку. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, а особенно людям с проблемами позвоночника. Продолжительность урока в фитнес-центре 55 мин .

Day Up
– урок, сочетающий в себе множество различных танцевальных и аэробных направлений (Club dance, street dance и др.) применительно к утреннему времени. Улучшает координацию и технику владения телом, заряжает энергией и бодростью на весь день. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Длительность урока 55 мин.

Reflex-Relax
- система упражнений с использованием специального массажного оборудования, которая направлена на: расслабление спазмированных мышц, снятие компрессии с позвоночника, оказывает терапевтический эффект.

Боевые восточные искусства Санкт-Петербург

Программа Анны Рубан "Боди-стрейч"

Основу программы составляют упражнения на вытяжение позвоночника, что позволяет приобрести ортимальную гибкость всех его отделов, подвижность суставов, развитие гибкости, дыхательные упражнения. для поддержания и совершенствования этой основы, выполняются специальные упражнения для укрепления мышц, отвечающих за фигуру в целом.

Танцевальные группы

Занятия в танцевальной студии проводятся под руководством бронзовых призеров чемпионата России по версии А-класса Святослава Долгопятова и Александры Люликовой.

Jazz Modern
Характерной чертой джаз-модерна является то, что наше тело здесь используется для отбивания ритмов музыки подобно музыкальному инструменту.Ломаные движения тела и эффективные бросания его на пол дает этому танцу неповторимую энергетику, которая захлестнет Вас с ног до головы.Длительность 55 мин.

Release
Танцевальный урок.Это инновационноый подход к танцу, который развивался из простого принципа-освобождение от привычных движений, что помогает двигаться свободнее, точнее, сбалансированнее, мощнее. Урок, основу которого составляют техника Релиз(Skinner Releasing Technique) предлагает нам практику "освобождения": освобождения от стресса, освобождения от ненужных стереотипов в нашем теле, освобождения от предвзятого отношения к тому, что, как нам кажется, может случиться, освобождение от страха неуклюжести, неповоротливости, освобождения от представления, что наше тело не создано для танца!!!
В процессе урока мы будем тренировать и развивать свое тело, достигая гибкости и силы, освобождаясь от мышечных зажимов, и неэффективных стереотипов движения, будем свободно двигаться, импровизировать, работать и отдыхать. Длительность 55 мин.

R’n’B
Танцевальный урок, основанный на комбинациях современной хореографии в стилях Hip-Hop и R’n’B. Улучшает координацию и технику владения телом. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Длительность 55 мин.

Latina Solo
Танцевальный урок. Включает в себя разнообразные латиноамериканские и кубинские танцы, зажигательные и динамичные танцы Бразилии и Испании. Samba, Salsa, Cha-cha, Rumba, Jive. Улучшает координацию,технику владения телом,чувство ритма и придает больше позитива по жизни. Нагрузка средней интенсивности, для всех. Продолжительность урока 55 мин.

Belly dance
Хореография танца живота, восточных танцев. Позволяет раскрепоститься, улучшить координацию, повысить сексуальность. Нагрузка средней интенсивности. Продолжительность урока 55 мин.

Disco
– танцевальный урок.

Strip-erotic
Танцевальный урок, сочетающий в себе множество современных движений, используемых в стриптизе. Улучшает координацию и технику владения телом. Нагрузка выше средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Танец живота, Аэробика, восточные танцы

Комплексное единоборство

Приглашаем всех желающих на занятие по системе комплексное единоборство (прикладной вариант).
вы можете овладеть уникальными приемами борцовской и ударной техники . В программу обучения также входят работа с ножом и бытовыми предметами, бой на палках самомассаж, дыыхательная гимнастика, психология борьбы и мнолгое другое. Вы научитесь быстро и адекватнореагировать на происходящее вокруг Вас.
Если у Вас нет опыта в изучении боевых искусств - Вы откроете  дверь в новый для Вас мир.
Если же такой опят есть, Вы расширите свой кругозор.
Принимаем всех желающих, не имеющих медицинских противопоказаний.
Более подробную информацию можно получить по телефону 374-23-22, 375-75-03.

Детские группы

Детские танцы - танцувальный урок для детей разных возрастов, позволяющий развить пластику, научиться искусству владения собственным телом, ритмики, веселья и жизнерадости. Использует танцевальную технику современных бальных танцев и игры. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Длительность 45 мин.

Дети спорт - спортивный урок для детей младшего возраста, позволяющий укрепить общее физическое состояние, поучаствовать в разного рода спортивных эстафетках, безусловно проходящих в форме игры и общения. Использует программу обще-физической подготовки с элементами гимнастики. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Длительность 45 мин.

детский фитнес Петербург

БАССЕЙН с подсветкой, с противотоком 4х10м

Бассейн с подсветкой общей площадью 40 кв. м.

Бассейн имеет две установки гидромассажа грудной и поясничной областей и противоток - устройство для компенсационного плавания с использованием подводной струи для активных видов гидромассажа.

Живительная сила воды известна каждому. Клиенты «Матрицы» знают это лучше других. Во время занятий в воде задействована вся площадь поверхности тела. Прорабатываются даже те глубокие группы мышц, которые не задействованы в повседневной жизни. Наиболее эффективная проработка проблемных зон (нижний пресс, боковая и задняя поверхности бедра, трицепс).

Занятия АКВАФОРМИНГОМ (аэробикой в воде) увеличивают эластичность мышц и подвижность суставов. При этом исключается осевая нагрузка на позвоночник.

Акваформинг – это отличная реабилитация при таких заболеваниях как остеохондроз, варикозное расширение вен, компрессионная травма позвоночника, все виды сколиозов.

Врачи рекомендуют, а «Матрица» предлагает занятия Акваформингом беременных женщинам на любых сроках беременности.

Научно доказан тот факт, что малыш тренируется вместе с мамой: начиная с 6-го месяца ребёнок почти в точности копирует движения мамы в воде. Известно, что во время беременности у будущих мам резко понижается двигательная активность, особенно на поздних сроках. Во время занятий происходит заметное снятие напряжения с мышц спины, повышается общая выносливость организма, совершенствуется техника дыхания, женщина быстрее восстанавливается после родов.

«Матрица» предусмотрела также Детские водные программы: «мама с ребёнком с 3-х и до 11 лет», «мама и ребёнок с тренером».

Занятия с грудничками (с 3 месяцев) помогут укрепить мышечный корсет позвоночника малыша, ребёнок начинает держать головку, резко повышается иммунитет к простудным заболеваниям и др. инфекциям.

3 – 7 лет:
В эти годы у детей развивается межмышечная координация, напрямую связанная с умственной деятельностью. Эту связь подметили ещё Древние Греки, у которых существовала поговорка «Не умеет ни читать, ни плавать». Во время занятий в бассейне происходит развитие всех физических качеств ребёнка, достигается эффект закаливания.

7 -11 лет:
Долгое сидение за партой способствует несимметричному развитию мышц спины и приводит к формированию неправильной осанки. Детский сколиоз является заболеванием, которое провоцирует многие другие болезни в будущем. Занятия в бассейне укрепят глубокие мышцы спины, скорректируют осанку и развитие других групп мышц.

Бассейн в фитнес-центре «Матрица» оснащён системой противотока, благодаря чему достигается эффект гидромассажа, появляется возможность плыть, сопротивляясь течению воды. В отличие от аэробных тренировок и занятий в тренажерном зале нагрузку получают все группы мышц одновременно.

Бассейн Санкт-Петербург

Также к Вашим услугам работает солярий, крио сауна, косметолог, маникюр, педикюр, все виды массажа, парикмахер и стилист, специальные процедурные кабинеты, гидро-массаж, бар и многое-многое другое!

Приходите и убедитесь сами!

Санкт-Петербург 2008 © фитнес-центр Петербурга «Матрица»

Дизайн (С) Екатерина Невоя