Сауна

Сауна

Физические нагрузки в фитнес-центре отнимают много энергии, заставляют нас напрягать мышцы и в результате дарят нам не только заряд бодрости, но и совершенно естественное чувство усталости. Сауна в фитнес-центре дает возможность снять мышечное напряжение, отдохнуть и расслабиться после интенсивной тренировки. Главное, соблюдать несколько обязательных правил, чтобы не навредить себе.
Желательно не бежать в сауну сразу после тренировки, когда ваш организм уже прилично разогрет. Не стоит давать сердцу дополнительную нагрузку. Важно, чтобы ваш пульс пришел в норму, тогда можно и погреться.
После тренировки желательно отдохнуть 15-20 минут, неспешно принять душ, попить воды и только потом отправляться в сауну. Сколько времени можно провести в сауне, каждый определяет для себя индивидуально, по самочувствию. Но специалисты рекомендуют находиться в сауне до первого потоотделения. Посидеть 5-10 минут в финской сауне — этого вполне достаточно для того, чтобы вывести из мышц накопившуюся молочную кислоту и снять напряжение. В инфракрасной сауне можно находиться дольше.
Важно помнить, что все хорошо в меру — и сауна, в том числе.
В фитнес-центре Матрица доступна не только обычная горячая, но и холодная сауна - криосауна. Эту новейшую методику можно назвать «сауной наоборот». Она эффективно оздоравливает организм, с помощью очень низких температур, которые искусственно создаются в специальной камере.
Для тех, кому противопоказана, или просто не нравится сауна, в нашем фитнес-центре есть альтернативный вариант — новинка в области фитнеса — Инфракрасные штаны. По эффективности воздействия на проблемные зоны тела, эта процедура гораздо сильнее, чем обычная сауна. Тепловые лучи проникают в жировые ткани на глубину до 4 см и вызывают улучшение циркуляции крови, ускорение естественных метаболических процессов в организме.

 
адрес фитнес центра, фитнес метро московская ленинский проспектвиртуальный тур по фитнес-центру

Новости фитнес-центра

Курсы по подготовке к родам
/ 27.04.2017
ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЕ БУДУЩИЕ МАМЫ! Приглашаем Вас на увлекательные, насыщенные занятия по подготовке к родам, (с любого триместра и уровня подготовки) на которых Вы окунетесь в мир доброты, любви, красоты и света.
подробнее...

Уникальная система кооррекции веса
/ 02.04.2017
Наш центр единственный в СПб предлагает уникальную систему по коррекции веса! Система в комплексе работает с физической формой, психологическим состоянием и эстетической составляющей.
подробнее...


Акция к 23 февраля
/ 17.02.2017
Дорогие мужчины! У нас вы можете приобрести абонемент со скидкой 23%!
подробнее...


Дневное времяпрепровождение для детей
/ 08.02.2017
Дорогие мамы и папы! Ваш ребенок еще не ходит в садик и Вы предпочитаете домашнее воспитание, но иногда Вы хотите посвятить свое время шопингу, домашним делам, встречам с друзьями или просто сходить в тренажерный зал, салон красоты?
подробнее...


Открыты вакансии
/ 21.01.2017
В фитнес-клубе "Матрица" и салоне красоты "Матрица" открыты следующие вакансии:
подробнее...


Занятия йогой
/ 21.01.2017
Ведём набор в группу по Йоге.
подробнее...


"Шансик" открывает новый набор!
/ 12.01.2017
Приглашаем Вас танцевать!
подробнее...



Фитнес-центр | Инструкторы | Тренажёрный зал | Аэробные занятия | Бассейн | Салон Красоты | Фитнес-бар | Фотогалерея | Карта сайта
© 2007-2017 Фитнес-ценрт Матрица, (812) 374-2322, 375-7503 / как выбрать фитнес /старый сайт / интернет-друзья / упражнения / новости