Ошибки, допускаемые в спортивном зале

Чем бы человек не интересовался, он всегда окружен мифами, которые закладываются с детства. А иногда появляются неизвестно откуда в более старшем возрасте. Гимнастика и аэробика таит существенное количество различных мифов. Представим вашему вниманию самые популярные заблуждения! Миф номер один: стройность придёт скорее, если будете работать по несколько часов, но с небольшой нагрузкой. Вялотекущие тренировки не позволят похудеть! Любой знающий человек пояснит - чем больше нагрузка, тем больше жира ваш организм расходует. Однако постарайтесь не бросаться в другую крайность и работать, пока не упадете замертво, в спортзале. Приступайте к занятиям с небольшой нагрузкой и постепенно усложняйте программу. Следующий вымысел: если вы не можете работать интенсивно и без отдыха, то толку от тренировок не дождетесь. Вот это, безусловно, отговорка для тех, кому заниматься не хочется. Правда такова, что и небольшая нагрузка эффективнее, чем полное ее отсутствие. Попробуйте время от времени ходить пешком до метро и забудьте про лифт, и вы увидите собственными глазами, что это правда. DaoFit.ru магазин спортивного питания Идем дальше: считается, что йога является, безусловно, безопасной тренировкой. К слову, это заблуждение может принести вред, т.к. не бывает полностью безвредных тренировок. Некоторые асаны неподготовленному человеку могут навредить. Тут и защемления нервов, и все в таком роде. Существуют асаны, которые требуют отличной физической формы человека и соответствующей растяжки. Не исключено, что не нужно рассказывать об очередном мифе, но для объективности мы все-таки это сделаем. Вот оно: фитнес-тренировки вкупе с диетой позволят добиться модельных стандартов. Увы, но наследственность всё-таки основополагающа в нашем телосложении. У вас получится придать рельеф мышцам, сбросить вес, но превратиться в воздушную красотку, если вы от природы имеете миниатюрный рост и широкую кость, не удастся. Конечно же это не означает вовсе, что тогда можно вообще пренебрегать тренировками. Другой миф: жир  уходит исключительно от спортивных нагрузок. Очередное "увы", но питание играет немалую роль в нашей внешности. Если обзаведетесь привычкой ужинать в ресторанах фаст-фуда по дороге домой в конце занятия, то, скорее всего, все усилия будут напрасны. Мы не утверждаем, что необходимо жестко ограничивать пищу, но придерживаться здорового питания стоит не только для нашей внешности, но и для организма в целом. А вот последнее заблуждение: дома тренироваться можно, но в фитнес-центре еще лучше. Тем не менее, если вы в состоянии не позволять себе расслабляться, то можете приобрести недорого занятия с тренером на диске и работать не покидая квартиры.

 

Новости фитнес-центра

Звезда в Матрице!
/ 16.01.2011
Поддержите Звезду эстрады певицу Афину!
подробнее...

Второй Абонемент в Подарок
/ 30.12.2010
Настоящий подарок на Новый Год!
подробнее...


Представление для детей
/ 15.12.2010
Представление для детей 23 декабря!
подробнее...


Где занимается чемпионка по бодифитнесу
/ 12.12.2010
Где по Вашему занимается чемпион по бодифитнесу? Правильно - в фитнес-центре Матрица!
подробнее...



Фитнес-центр | Инструкторы | Тренажёрный зал | Аэробные занятия | Бассейн | Салон Красоты | Фитнес-бар | Фотогалерея | Карта сайта
© 2007-2011 Фитнес-ценрт Матрица, (812) 374-2322, 375-7503 / старый сайт / интернет-друзья / новости