Йога и практика йоги

Йога представляет собой практическую методику 6-и систем философии Древней Индии. Важнейшее значение йоги заключается именно в ее прикладной направленности. Данная философия – это система практических тренировок разума и тела, которые помогут человеку стать счастливым и здоровым. Эффект от выполнения практик йоги заметен уже с первых недель (а в некоторых случаях – дней) после начала тренировок. Со временем он будет только усиливаться.

Патанджали описал 8 уровней или ступеней йоги:

  • Яма – основы взаимодействия с окружающим миром.
  • Нияма – основы взаимодействия с внутренним миром.
  • Асана – специальные позы, призванные улучшить интеграцию тела и разума, поддержать здоровье в сбалансированном состоянии.
  • Пранаяма – упражнения, касающиеся дыхания.
  • Пратьяхара – практика отвлечения чувств от контакта с соответствующими объектами.
  • Дхарана – достижение сосредоточенности посредством отвлечения разума от сигналов органов чувств.
  • Дхьяна – отвлечение разума от любой ментальной активности вплоть до погружения в состояние «чистого сознания», то есть, медитация.
  • Самадхи – достижение «чистого сознания».

Обычно первые 4 сферы называют подготовительной или «низшей» йогой, последние – непосредственно йогой или «высшей». Синтез Пранаямы и Асаны знаком многим под названием Хатха-Йоги. Именно эту систему часто называют йогой, не задумываясь, что масштабы и смысл данного учения значительно шире.

В «Бхагавадгите» выделяют три самые важные разновидности йоги:

  • Бхакти-йога – практики для верующих;
  • Карма-йога – для людей, живущих обыкновенной жизнью в социуме;
  • Гьяна-йога – для отшельников.

Такая классификация йоги по функциональным направлениям намного правильнее, чем по уровням «сложности». Йога не имеет иерархии практик, которые нужно изучать в строгой последовательности. Каждый из уровней направлен на определенную сферу самосовершенствования. А полноценным результатом всех из них является достижение Самадхи.

 

Новости фитнес-центра

Звезда в Матрице!
/ 16.01.2011
Поддержите Звезду эстрады певицу Афину!
подробнее...

Второй Абонемент в Подарок
/ 30.12.2010
Настоящий подарок на Новый Год!
подробнее...


Представление для детей
/ 15.12.2010
Представление для детей 23 декабря!
подробнее...


Где занимается чемпионка по бодифитнесу
/ 12.12.2010
Где по Вашему занимается чемпион по бодифитнесу? Правильно - в фитнес-центре Матрица!
подробнее...



Фитнес-центр | Инструкторы | Тренажёрный зал | Аэробные занятия | Бассейн | Салон Красоты | Фитнес-бар | Фотогалерея | Карта сайта
© 2007-2011 Фитнес-ценрт Матрица, (812) 374-2322, 375-7503 / старый сайт / интернет-друзья / новости