Аэробные занятия

Аэробные занятия

В аэробике комплекс физических упражнений сочетается с определенной дыхательной техникой, что помогает сохранять здоровье, хорошее настроение и бодрый настрой в интенсивном ритме современной жизни в мегаполисе. Именно на координацию правильного дыхания нацелено большинство упражнений в аэробике. Фактически, очень широкий комплекс упражнений, которые направлены на учащение дыхания и активизацию работы мышц можно отнести к аэробике — ходьба, бег, прыжки, плавание, танцы. Выполнение физических упражнений увеличивает вентиляцию легких, и в процессе занятий аэробикой вырабатывается умение правильно дышать. За счет этого, все ткани организма лучше снабжаются кислородом и укрепляется сердечно-сосудистая система.
Кроме того, аэробные упражнения способствуют сжиганию жиров. Однако, для похудания аэробика — не панацея.

Избавиться от лишнего веса и поддерживать свою фигуру в норме может только комплексный подход — диета, правильный режим дня, здоровый сон и регулярные тренировки.

Аэробные комплексы бывают очень разнообразны и составляются с учетом цели тренировок.

Аэробика может быть оздоровительной, танцевальной, атлетической и детской. В фитнес-центре «Матрица», расположенном в Московском районе Санкт-Петербурга, можно выбрать занятия по аэробике различных направлений и любого уровня сложности из более чем 20 видов фитнеса. Силовые занятия для продвинутого уровня подготовки: Tae-bo, Body Sculpt, Power Party, ABL, Fit-ball. Для начинающих: Step, Callanetic, Tubs Flex, Bums Flex. Танцевальные занятия: Belly Dance, Latino, Fire-dance (современные клубные танцы). Для детей — программы Kids Dance, ЛФК. Занятия проходят в прекрасно оборудованных аэробных залах с мягким и ламинатным покрытиями.

ZUMBA – танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Мы танцуем под зажигательную музыку и в то же время получаем фитнес нагрузку, чтобы быть в форме и чувствовать себя полными сил и энергии. Движения Зумба так просты, а музыка зажигательна, что вы быстро вольетесь в атмосферу вечеринки!)

Upper Body – это силовой класс аэробики, направленный на развитие мышц верхней части тела. В данном комплексе подобраны упражнения для мышц живота, спины, рук, грудных мышц. Они помогут эффективно скорректировать проблемные зоны. В результате регулярных тренировок ваши руки приобретут красивую форму, спина станет гибкой, талия – тонкой, а живот – плоским! Для выполнения упражнений вам понадобится мячи, боди-бары, гантели и коврики.

PUMP – это целостная система низко-ударной тренировки с использованием бодибара. Благодаря PUMP прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела. Тренировка характеризуется особым драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем традиционное монотонное поднятие тяжестей. Она подходит как для мужчин, так и для женщин всех возрастов.

Super Sculpt – замечательная силовая тренировка в динамическом режиме, но под более медленную комфортную музыку, основанная на принципах пилатеса. Ее преимущество в том, что по этой системе могут заниматься те, кому противопоказано заниматься в обычных силовых классах по состоянию здоровья. Пилатес (Pilates) – это система упражнений для всего тела, которая подтягивает мышцы, не увеличивая их, развивает подвижность, гибкость суставов, воспитывает умение управлять собой и помогает восстановить мышечный баланс, укрепляется все тело.

Flex – программа физических упражнений, направленная на развитие гибкости. Кроме того, Флекс помогает повысить тонус мышц, развить координацию, улучшить осанку, сделать пластичными движения. Flex – это и отдельная самостоятельная тренировка, и дополнение к спортивному занятию. Тренировки flex помогают снять физическое и психологическое напряжение, улучшают настроение. Занятия Флекс доступны всем, упражнения ясные и понятные, не требуют специальных навыков.

Фитнес клуб в московском районе Спб
сайдбар

Позвоните нам!

+7(812)374-23-22

+7(812)375-75-03

Вы можете записаться по телефону

 +7(812)374-23-22, +7(812)375-75-03

или через форму записи.

Малоподвижный образ жизни в современном мегаполисе, оказывает на сильное влияние на физическое и психоэмоциональное состояние человека. Что делать, чтобы оставаться в тонусе и прекрасной физической форме? Наш центр предлагает целый комплекс различных фитнес направлений на развитие и укрепление мышц тела, улучшения кровообращения и сердечной-сосудистой деятельности, повышения выносливости и гибкости.

Аэробные занятия
ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!