Фитнес центр Матрица

Йога

Фитнес центр Матрица

Йога

Йога — это древняя индийская методика упражнений, которая сочетает в себе физические и дыхательные упражнения, медитацию или расслабление.

 

Основными компонентами йоги являются медитативные движения, направленные на повышение силы и гибкости тела, а также комплекс дыхательных упражнений для медитации или расслабления.

Занятия йогой могут варьироваться от мягких и медиативных к напряженным и сложным; выбор стиля зависит от ваших физических способностей и личных предпочтений.

 

Хатха-йога, самый распространенный тип йоги, объединяет три элемента:

  • физические позы, называемые асанами;
  • контролируемое дыхание, практикуемое в сочетании с асанами;
  • короткий период глубокой релаксации или медитации.

 

Каковы преимущества йоги для здоровья?

 

Различные исследования показывают, что регулярные занятия йогой помогают улучшить качество жизни:

  • снизить стресс;
  • понизить артериального давления и выровнять сердечный ритм;
  • помогают снять тревогу, депрессию и бессонницу;
  • улучшить общую физическую силу и гибкость.
Школа йоги

4 занятия на 1 месяц

1800 руб.
Школа йоги

8 занятия на 1 месяц

3000 руб.
Школа йоги

16 занятия на 2 месяца

5000 руб.
Школа йоги

24 занятия на 3 месяца

7000 руб.
Школа йоги

32 занятия на 4 месяца

9000 руб.
Заказать звонок
+
Жду звонка!